ダイエット結果 2021年6月度

体重変化

6月中で大体-3kg。
今の所、順調に減っている。

体を触っていると明らかに筋肉は付いたなーと感じれるので筋トレも順調。
後少しで85kg。

6ヶ月ぐらいで-10kgなのでいいペースかな。
このまま健康診断のある12月ぐらいには80kgを切りたい。

食事

5月とあまり変わらない。
朝食にフルーツと、そうめんを食べるようになったのが変更点。

あと糖質が低いお菓子を仕事中にちょっと食べている。
このお菓子を減らすのが一番体重を減らすコツかもしれないが、そうするとストレスが溜まるので悩ましい。
今の状態で不満はないので、このまま少しずつでも減っていくならこのまま継続の予定。

ただフルーツはやはり甘みがくどすぎて、朝に食べるときつい。
バナナは飽きずに食べれる一番のフルーツだが、さすがにバナナ一本だけはきついので他のフルーツを試しているが、どれも微妙。
朝食フルーツは止めるかもしれない。
最近はヨーグルト＋冷凍ベリーを試しているが、これは逆に甘みが無くて、シロップがないときつい。