エリスの休憩所 
さすがに1月で体重増えすぎたっていうのと、生涯で一回ぐらいは腹筋割ってみたいという願望から明日からダイエット頑張ることにした。
で、あんまり頑張りすぎるのも無理なので、最低限のゆるーいルールだけ決め、最悪はカロリーオーバーしないだけやっていく。
で、決めたのが以下。
- 朝、体重測る
- 一日のタンパク質を100g目指す
- 一日のカロリーを記録する
- 平日は歩数5000、休日は歩数15000ぐらいを目指す
- 毎日10分ぐらいの筋トレする
まずはこれを一ヶ月続ける予定。
で、体重落ちてきたら腹筋割るために計画見直す。
頑張ろう！
