2021年度のダイエット結果

2022年1月2日

去年から本格的に始めたダイエットの結果発表。
自分的にはかなりいい結果になったので、今年は更に勧めて80kg切りを目指したい。
2021年のまとめ。

結果グラフ

計測は、2021年3月からで95.8kgで開始。
2021年が終わった頃に85.3kgで、約10kgの減量に成功。

実際のダイエットは１月ぐらいから始めていた。
この頃は体重計も買ってなくて計測していなかった。

この時にやっていたのはジムに行って、泳いだり、歩いたりしていただけ。
結局これだけでは全く痩せなかった。
ジムで体重を計っても変わっていなかった。

在宅が始まると同時に更に運動しなくなったので、本格的にダイエットを開始。
体重計を買い、食事制限を行い、ジムで筋トレ、休日はウォーキング。

これが功を奏して、毎月順調に体重が落ちていった。
毎月落ちていくと楽しくなってきた。

体重が停滞。
12月が健康診断だったので、意識はしていたが下がることはなかった。
現在の生活だとこの体重を維持するのが限界。

ここから下げるにはさらなる食事改善とか運動が必要そう。

個人的には現状が限界。
とりあえず健康診断の結果を見て良くなっていたら、今の生活を続ける予定。

ダメそうなら80kg切りを本格的に目指して生活改善していきたい。

今の所考えているのは運動としてリングフィットアドベンチャーを追加予定。