ダイエット結果 2021年10月度

10月の体重変化の結果まとめ。
ダイエット記録を残して今月の方針と、前月の反省を行う。

総括

85kgに近づいてきた。
ここ2,3ヶ月は微減ぐらいなので、現状の生活だとここが限界の模様。

運動的にはジムは変わらず。
ジムに行かない日は腹筋だったが、これをよりお腹の脂肪が取れるトレーニングに変えた。
偶然かもしれないが、それで85kgに近づきつつあるのでとりあえず継続する。

運動

ジム以外の日の腹筋運動だけ、より長めのトレーニングに変えた。
毎回お腹が熱くなるので効果はあるはず。
痩せたいのは本当だが、更にお腹も凹ませたいので継続する予定。

食事

今月は緊急事態宣言が明けたので、友人との食事や外食を多めにしたのでカロリーオーバーが多かった。
それでも体重は特に増えなったので、体質は改善した模様
とはいえ決kが出るには時間がかかるので、結果が出るのはもうちょっと先かも。