GWで外食しまくったせいで体重が増えた話

GW中、半分ぐらい友人が来ていて外食しまくった。
途中で銭湯行ったり、温泉行ったりしてその時は体重は増えてなかった。
が、GWの終わりに測ってみたところやはり増加していた。
ジムも止めてしまったので、別の方法でダイエットを頑張らねば。

4月の体重変化

大体85kg代をキープしていて、週末で86超えるかといった感じ。
変化があまりないので、ここからどうするか悩みどころである。

大体1kgぐらい太った。
幸いあれだけGWで怠けていたのに、増加幅はそこまででもない。
が、太ったのは確かなので、ここからしっかりと減らしていく必要がある。

4月でジムを止めたので、代わりの運動が必要。

今のところ考えているのは、ジムに行くついでに定食屋に行っていたのを歩きで行く。
あと筋トレの代わりはリングフィットアドベンチャーを再開する。

一度実行してみたが、定食屋まで大体40分ぐらいで、4.3km。
今の季節でも汗ばむ感じでいいウォーキングになった。
これを週2回ジムの代わりに続けて様子を見て見る予定。